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娱乐世界登录不了怎么回事|我家西蓝花从来都不炒,每次这么做,好吃又爽口,比肉还要受欢迎

时间:2020-01-11 16:09:59

娱乐世界登录不了怎么回事|我家西蓝花从来都不炒,每次这么做,好吃又爽口,比肉还要受欢迎

娱乐世界登录不了怎么回事,我家闺女最喜欢吃的蔬菜就是西兰花,每次炒一盘,她一个人都可以吃个盘光!西兰花起源于欧洲地中海沿岸,因其营养丰富、口感绝佳,被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。我们家隔三岔五吃一次西兰花,提高身体免疫力。

我家西蓝花从来都不炒,每次这么做,好吃又爽口,比肉还要受欢迎,跟着哈妹一起看看美味可口的凉调西蓝花的具体烹饪步骤,老少皆宜,做法简单!

配料:西蓝花350克、姜20克、蒜20克、小红椒6个、生抽8克、醋10克、黑胡椒粉5克、白开水一小汤勺 烹饪步骤:1.西兰花洗净切块,开水下锅煮3分钟

2.3. 捞起摆盘

3.姜、蒜切碎,小米椒切粒

4.姜、蒜碗里加生抽、醋、适量盐、黑胡椒粉

5.热锅放油,油烧热了倒入佐料碗滋一下

6.兑少许凉白开,佐料拌匀

7.浇在西兰花上。很漂亮很有食欲啊

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