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新世纪娱乐信誉好吗|你屁股这么翘,女朋友一定受不了吧!

时间:2020-01-11 14:32:22

新世纪娱乐信誉好吗|你屁股这么翘,女朋友一定受不了吧!

新世纪娱乐信誉好吗,内个,事情其实是酱的

评价男人身材的标准是什么?

以前,可能会有人说是嘎嘣脆的六块腹肌,是粗壮有力的二头肌,或者是宽厚有安全感的虎背,而如今在妹子们的眼里,拥有翘臀的男生已经越来越受欢迎!

翘臀除了有先天因素之外,后天的锻炼才是最重要的,而且我们这里说的翘臀可不是肥大甚至有些下垂的屁股,而是实打实的力量臀,很翘很紧很弹的那种!

而男生拥有翘臀到底是种怎样的体验呢?

昨天我们发起了晒臀的互动话题,很多小伙伴都把自己的锻炼成果发了过来。除了一些过于劲爆被小编悄悄保存到收藏夹的图片之外,大家的臀都还是挺不错的。

下面我们就来仔细围观下,小姐姐和老阿姨们请矜持一些哦!

@ vson li~木讷舜

不是我吹,女票的臀都没我的翘,哈哈哈哈哈!

另外训练心得就是:多练腿,臀桥还是可以的练练的!记得我喜欢练单腿的臀桥和负重臀外展!就是感觉不稳定!也有练过一分钟深蹲,就是为了训练效果更好!

@ 阿甘

深蹲,硬拉不可少,再加上跑步,登山运动都是很好的,从此q弹的屁屁属于你,同事们都经常时不时的拍你一下!

@ 阿喀琉斯之踵

丰满而结实的翘臀是男人必不可少的身材利器。要想拥有一个完美的臀部,深蹲和负重臀桥就是必不可少的了!

@ 李大仙

深蹲必须深蹲,下期弄个晒腿照,很多大神会出来的!在健身房里我有很多师傅,有比我年龄小的大的。我一直坚信达者为师!祝各位老师越来越大,身材越来越好!

@ 柯峰 kevin

要啥女朋友?举铁不就是老铁们的女朋友嘛?

@ chris

谁的臀天生就翘?还不是一边流汗一边蹲腿练出来的。莱维贝贝!

@ yyg

给别人拍毕业照,却被人拍了我屁股是怎样一种体验?

@ 回到原点

自带柔软有弹性的坐垫,走到哪里都不用担心咯屁股了!

@ black.pineapple

本来就腿粗,就想加力量瘦腿脂,结果深蹲4x10 硬拉6x8 就成这样了。现在一周两次腿 不敢再练了……女朋友经常上楼都跟流氓一样,爱拍我屁股。

@ 肖联营

每次深蹲的时候,总有直男老铁在后面看着,怪尴尬的!

@ 山野栗旬

最近健身圈非常火的一张照片,这种固定身体的技能我是非常羡慕的!

@ frederic

臀部训练就是要大重量,每组8次,最后两次挑战极限3-5次。负重深蹲,front sqads,还有负重lounges最有效。别忘了补充自己喜欢口味的蛋白粉。

@ jiang.d.c

自从15年健身以来,几乎每一年都能看到自己身体的变化。先别说练的好与坏,至少提高了身体素质,感冒很少找上我,小翘臀也是so easy!

@ 刘晁

我是女生,下面这是我的外国男友的身材和翘臀。他从14岁开始训练,一周四五次, 连续8年了。可惜男朋友不在身边,不能当场拍,只能从存货里找有屁股的!

@ 狼儿小时候

这是之前拍的一组肌肉写真,就这张还裹得比较严实。平时训练其实没有什么技巧的,主要做深蹲或者跨步蹲。

@ pp

没什么特别的训练,有事没事蹲两下。现在很多裤子都不合身了。

@ 筋肉daddy

我不就是拉伸一下腿么,这也值得女同事拍一下!

@ 少普

每次去锻炼,媳妇儿都不让我锻炼太久,怕我被别人拐走!

@ 夏至

大概就是总有人感叹好翘的屁股……深蹲,硬拉健身房标配,箭步蹲,高抬腿户外标配!

@ 凯鸿

pk翘和圆?宝宝还没输过谁!

@ 醪糟

233333 前来献丑。 一开始是老母亲说,男孩子屁股翘穿衣服好看。后来就是单纯健身,日常部位锻炼,臀部就逐渐有些进步。 感受大概就是身边好友,闺蜜一般摸我胸,哥们儿一般捏我屁股。 哈哈哈哈,不过蛮享受的!

@ 匿名

国外男模都喜欢这样拍出水照,还好我的翘臀也在线!

@ 白駒過隙

知道我平时为什么能靠着绝不干站着么?因为这屁股太tm有肉感了,软软的!

@ kenny

昨天蹲腿时刚拍的,翘不翘大家说了算!

@ 骏晨.单丛世家

这么好看到爆炸的背影,我都想上我自己!

@ she's rou rou

我是女生,这是老公的屁股,每天都捏不够啊,哈哈哈!

看到现在的健身小哥都有翘臀了

别说男人们看了会有很大压力

就连女生也会自叹比不了

不过,有的人可能又会吐槽说,男生屁股翘会显得gay里gay气的,在这里小编只能对这些人说:别bb了,这样的翘臀注定与你无缘!

男生拥有一副大小合适的翘臀,不仅穿衣服会更有立体感,而且这样的男生一般都比较猛,能把女票收拾的服服帖帖的。每个健身的男生都值得拥有!

下面,贴心的steven就为大家推荐四个经典的虐臀动作,在保证动作规范的前提下,选取合适的重量,可以充分激活腿臀肌肉群,真是想不翘都难!

杠铃深蹲

每组12次,做五组

哑铃箭步蹲走

每侧各10次,做四组

腿举

每组12次,做五组

哑铃硬拉

每组12次,做五组

还等什么

想虐出紧实翘臀

就赶紧跟着练起来吧

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